Pernas cansadas
A principal causa do cansaço nas pernas é a má circulação, também chamada de insuficiência venosa crônica, que dificulta o fluxo de sangue, provocando o surgimento de varizes e sintomas como peso nas pernas, formigamento, dor e cãibras.
Principais causas:
- Má circulação
A má circulação é uma situação caracterizada pela dificuldade do sangue em passar pelas veias e artérias, podendo causar cansaço nas pernas, pés frios, inchaço, sensação de formigamento e peso nas pernas, dor e cãibras.
Esta alteração é muito comum, podendo ser provocada pela genética familiar ou outros fatores de risco, como obesidade, ficar muito tempo em pé, usar salto alto ou sedentarismo, por exemplo.
- Doença arterial periférica
A doença arterial periférica é a má circulação que afeta as artérias, provocando sintomas e sinais, como dor nas pernas ao caminhar, que melhora com o descanso, formigamento, queimação e cansaço nas pernas, pés e pernas frios e pálidos, e feridas que não cicatrizam.
- Sedentarismo
O sedentarismo, ou falta de atividade física, provoca a atrofia dos músculos, chamada de sarcopenia, dificultando a realização de esforços físicos e causando sintomas como cansaço nas pernas, fraqueza, cãibras e falta de ar.
Pessoas que estão acamadas, que ficam muito tempo sentadas, ou com doenças que dificultam a realização de atividades físicas, são especialmente afetadas pela fraqueza muscular.
- Excesso de atividade fisica
O excesso de atividades físicas pode causar cansaço nas pernas, principalmente em pessoas que não estão acostumadas a treinar as pernas, por exemplo.
- Doenças autoimunes
Provocam a interrupção da comunicação ou a inflamação dos músculos, como miastenia gravis, polimiosite, dermatomiosite ou miosite por corpúsculos de inclusão, afetam os músculos e podem causar o cansaço e fraqueza nas pernas.
Além disso, essas condições também podem provocar dor muscular e nas articulações, formigamento, cãibra, rigidez, febre, espasmos e dificuldades para andar.
Tratamentos:
Farmacos com bioflavonoides
Passar água fria nas pernar, diminui a dor e o inchaço.
Use meias de compressão, que comprimam as veias onde vai assentar rapidamente o seu peso ao levantar-se.
Evitar usar saltos altos.
Elevar as pernas, no fim do dia.
Equilibrio nutricional.